Reprendre confiance en toi avant de rencontrer
Après une séparation ou une longue pause, on a le droit de reprendre doucement.
S'accorder du temps
Après une rupture ou un deuil, il faut du temps pour retrouver l'envie. Ne te presse pas. Chaque pas compte : sortir, rire, voir des amis. La confiance se reconstruit par de petites victoires.
Sois indulgent avec toi-même.
Des gestes concrets
Prends soin de ton apparence sans te transformer, fais une activité qui te plaît, entoure-toi de personnes bienveillantes. Ce que tu es déjà est digne d'intérêt.
Note chaque soir une chose qui s'est bien passée.
Quand te sentir prêt
Tu le sauras quand l'idée de rencontrer te donne de la curiosité plutôt que de la peur. Si besoin, parle-en à un proche ou à un professionnel.
Il n'y a aucune honte à demander du soutien.
Des profils près de Sada
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